発症後の改善策１ 基本的な注意点

１．音楽家のジストニアは、脳に問題があるが、病変はない。非常に高度なレベルの演奏を何年間も続けた結果、脳が持てる力を最大限に発揮し続けて、極限状況にさらされてきた特殊な状況において、いくつかの間違いが脳に取り込まれたということ。体系的な練習によってジストニアを発症したのだから、適切な体系的練習によってジストニアから脱することができる。

２．失敗したフレーズを繰り返し弾くべきではない。同研究所のデータでは、症例の66.8％が、発症を最初に自覚したときに行っていたのは、練習量を増やすことだった。特殊な動作を集中的に練習すると、機能不全状態が定着して代償パターンが出現しやすくなる。
　練習時には緊張せず弾けるよう、テンポを遅くする、フレーズを単純にする、リズムや順序を変えるなどの工夫をする。
　非常に遅いテンポで望み通りの自然な演奏ができるようになると、次第に速いテンポで、複雑で音楽的な演奏ができるようになっていくという。

３．ジストニアに罹患すると、練習時にも演奏時にも、どこかで、起こって欲しくないこと、間違いを避けることに注意を向けるようになる。そしてコントロールが難しくなる。
　避けたいことではなく、目指すことに意識を集中するのが最良の方法。

４．間違いを許す。ヘタな演奏でも、音をコントロールできなくても、コントロールしようとしないこと。間違わないようにしようとして、自ら作り出した制限に縛られてしまう。どのように演奏するかではなく、どのように感じるか、音を出す前に自分のしていることに意識を集中する。

５．緊張の原因の分析。

６．忍耐を持つこと。

７．多くの音楽家が問題を解決していると、知っておくこと。